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segunda-feira, 8 de maio de 2017

9º Ano (2º Bimestre)


9º Ano A B D (2º Bimestre)

HISTÓRIA DAS OLIMPÍADAS

Introdução: A cada quatro anos, atletas de centenas de países se reúnem num país sede para disputarem um conjunto de modalidades esportivas. A própria bandeira olímpica representa essa união de povos e raças, pois é formada por cinco anéis entrelaçados, representando os cinco continentes e suas cores. A paz, a amizade e o bom relacionamento entre os povos e o espírito olímpico são os princípios dos jogos olímpicos.

Origem dos Jogos Olímpicos: Foram os gregos que criaram os Jogos Olímpicos. Por volta de 2500 a.C., os gregos já faziam homenagens aos deuses, principalmente Zeus, com realização de competições. Porém, foi somente em 776 a.C. que ocorreram pela primeira vez os Jogos Olímpicos, de forma organizada e com participação de atletas de várias cidades-estados. 
Atletas das cidades-estados gregas se reuniam na cidade de Olímpia para disputarem diversas competições esportivas: atletismo, luta, boxe, corrida de cavalo e pentatlo (luta, corrida, salto em distância, arremesso de dardo e de disco). Os vencedores eram recebidos como heróis em suas cidades e ganhavam uma coroa de louros.
Além da religiosidade, os gregos buscavam através dos Jogos Olímpicos a paz e a harmonia entre as cidades que compunham a civilização grega. Mostra também a importância que os gregos davam aos esportes e a manutenção de um corpo saudável.
No ano de 392 d.C., os Jogos Olímpicos e quaisquer manifestações religiosas do politeísmo grego foram proibidos pelo imperador romano Teodósio I, após converter-se para o cristianismo.

Jogos Olímpicos da Era Moderna: No ano 1896, os Jogos Olímpicos são retomados em Atenas, por iniciativa do francês Pierre de Fredy, conhecido como barão de Coubertin. Nesta primeira Olimpíada da Era Moderna, participam 285 atletas de 13 países, disputando provas de atletismo, esgrima, luta livre, ginástica, halterofilismo, ciclismo, natação e tênis. Os vencedores das provas foram premiados com medalhas de ouro e um ramo de oliveira.

Jogos Olímpicos da Era Moderna: No ano 1896, os Jogos Olímpicos são retomados em Atenas, por iniciativa do francês Pierre de Fredy, conhecido como barão de Coubertin. Nesta primeira Olimpíada da Era Moderna, participam 285 atletas de 13 países, disputando provas de atletismo, esgrima, luta livre, ginástica, halterofilismo, ciclismo, natação e tênis. Os vencedores das provas foram premiados com medalhas de ouro e um ramo de oliveira..


Jogos Olímpicos e Política
As Olimpíadas, em função de sua visibilidade na mídia, serviram de palco de manifestações políticas, desvirtuando seu principal objetivo de promover a paz e a amizade entre os povos. Nas Olimpíadas de Berlim (1936), o chanceler alemão Adolf Hitler, movido pela ideia de superioridade da raça ariana, não ficou para a premiação do atleta norte-americano negro Jesse Owens, que ganhou quatro medalhas de ouro. Nas Olimpíadas da Alemanha em Munique (1972), um atentado do grupo terrorista palestino Setembro Negro matou 11 atletas da delegação de Israel.  A partir deste fato, todos os Jogos Olímpicos ganharam uma preocupação com a segurança dos atletas e dos envolvidos nos jogos.
 Jesse Owens: quatro medalhas de ouro nas Olimpíadas de Berlim (1936)
Em plena Guerra Fria, os EUA boicotaram os Jogos Olímpicos de Moscou (1980) em protesto contra a invasão do Afeganistão pelas tropas soviéticas. Em 1984, foi a vez da URSS não participar das Olimpíadas de Los Angeles, alegando falta de segurança para a delegação de atletas soviéticos.

Você sabia?
- No ano de 1916, as Olimpíadas deveriam ocorrer na Alemanha. Porém, em função da Primeira Guerra Mundial, os Jogos Olímpicos foram cancelados.
- Em função da Segunda Guerra Mundial, os Jogos Olímpicos de 1940 e 1944 também foram cancelados.
- Críquete, Tiro ao Pombo e cabo-de-guerra já foram esportes olímpicos.
- Em 2016, as Olimpíadas foram realizadas na cidade do Rio de Janeiro.

sábado, 4 de junho de 2016

8º Ano C (2º Bimestre)


HANDEBOL

POSICIONAMENTO E FUNÇÕES DE JOGADORES EM QUADRA

Goleiro
Sua obrigação é defender, de qualquer maneira, o gol. Tem como função, também, quando está com a posse da bola, iniciar um contra-ataque, dando a oportunidade de gol à sua equipe.

Pontas
Os jogadores de ponta são aqueles que jogam nas laterais da quadra, um pelo lado direito e outro pelo esquerdo. A função desses jogadores é abrir as jogadas, dificultando, assim, a marcação da equipe adversária.

Armadores
Os armadores se apresentam em quadra, geralmente, em número de três jogadores. Sua função é armar as jogadas ofensivas e arremessos a gol.

Pivô
O pivô atua mais na linha de defesa da equipe adversária. Sua função é abrir espaço para seus companheiros entrarem na área da defesa adversária.


SISTEMAS DE JOGO DEFENSIVO
Podemos citar quatro diferentes sistemas, são eles: 3x3, 4x2, 5x1 e 6x0.

Sistema 3 x 3
Os jogadores formam duas fileiras, e a equipe movimenta-se pelas laterais, sempre acompanhando a direção da bola. É um sistema aconselhável para aplicar contra equipes cujos jogadores arremessam a longa distância e equipes lentas, não se torna recomendável utilizá-lo contra equipes rápidas.

Sistema 4 x 2
Quatro jogadores ficam à frente da área do goleiro e dois à frente desses quatro jogadores. Esses dois jogadores têm como função bloquear dois adversários que possam arremessar a longa distância.
Sistema 5 x 1
Cinco jogadores se posicionam próximo a sua área do gol, com exceção de um jogador, que se posiciona mais à frente dos demais. Esse sistema é muito utilizado contra equipes que tenham jogadores especializados em arremessos de longa distância.
Sistema 6 x 0
Esse sistema monta um verdadeiro paredão. Todos os jogadores se posicionam na frente de sua área de gol, deslocando-se apenas quando o jogador adversário com bola estiver a sua frente.
Esse sistema dificulta muito o sistema de ataque da equipe adversária já que sua zona de defesa mostra-se forte e arrojada.





sexta-feira, 23 de maio de 2014

4º Magistério (2º Bimestre)


LESÕES MUSCULARES MAIS FREQÜENTES EM ATIVIDADES FÍSICAS:

·        CONTUSÃO:
Lesão produzida nos tecidos por trauma contuso (pancada, chute, cotoveladas, etc.), SEM QUE HAJA ROMPIMENTO da pele.

Como Se Manifesta
- Dor e edema (inchaço) no local;
- Equimoses (manchas avermelhadas);
- Hematomas (colorações arroxeadas pelo sangue extravasado).

Como Proceder
- Evite movimentar a região lesionada;
- Aplique compressas frias ou saco de gelo no local;
- Caso seja necessário imobilize a região;
- Procure o médico.

Importante: uma contusão pode acarretar em hemorragia interna, fraturas ou outras lesões graves. NÃO PERCA TEMPO.

·        DISTENSÃO MUSCULAR:
É a lesão provocada pelo estiramento do músculo (rompimento de fibras musculares), ou parte dele, por movimento brusco e/ou violento.

Como Se Manifesta
- Dor intensa à movimentação;
- Edema (inchaço) no local.

Como Proceder
- Evite movimentar a região lesionada;
- Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local;
- Faça uma bandagem para sustentação do músculo;
- Caso seja necessário imobilize a região;
- Procure o médico.

·        CÃIBRA:
É a contração espasmódica abrupta, vigorosa, involuntária e dolorosa de um ou mais músculos, podendo ocorrer durante o exercício ou em repouso.

Como Se Manifesta
- Dor e contratura no local;
- Contração do músculo afetado.

Como Proceder
- Promova o alongamento do músculo atingido;
- Aplique compressas quentes no local;
- Faça uma suave massagem no local;
- Procure o médico.


LESÕES ARTICULARES MAIS FREQÜENTES EM ATIVIDADES FÍSICAS:

·        ENTORSES:
É a separação MOMENTÂNEA das superfícies ósseas ao nível da articulação, com comprometimento apenas ligamentar.

Como Se Manifesta
- Dor intensa à movimentação;
- Edema (inchaço) local;
- Perda da mobilidade local;
- Deformidade da articulação (pelo inchaço).

Como Proceder
- Evite movimentar a região atingida;
- Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesionado;
- Proteja a região lesionada;

·        LUXAÇÕES:
É o deslocamento da extremidade de um osso ao nível de sua articulação, com comprometimento de vários componentes articulares, bem como estruturas locais, podendo ser fechadas ou abertas.

Como Se Manifesta
- Dor violenta;
- Edema local;
- Deformação visível da articulação;
- Impossibilidade de movimentação.

Como Proceder
- Evite movimentar a região atingida;
- Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesionado;
- Proteja a região lesionada;
- Faça a imobilização atingindo as duas articulações próximas à lesão;
- Remova a vítima para o hospital mais próximo.

Importante: Não tente colocar o osso no lugar.
• Não use compressas quentes nas primeiras 24 horas;
• Não faça fricção, nem procure "alongar" a região lesionada;
• A entorse e a luxação são traumatismos que exigem cuidados médicos;
• NA DÚVIDA, IMOBILIZE.


LESÕES ÓSSEAS MAIS FREQÜENTES EM ATIVIDADES FÍSICAS:

·        FRATURAS:
São traumatismos ósseos com o comprometimento da integridade do osso, apresenta deformação da continuidade da superfície óssea, podem ser causadas por força direta (traumatismo contundente) e ou indireta (contração muscular violenta ou projeção da força).
O PRIMEIRO SOCORRO consiste em impedir o deslocamento da parte lesionada, evitando assim seu agravamento.
As fraturas podem ser:
Fechadas - quando o osso quebrado não perfura a pele.
Exposta - quando o osso se expõe pelo rompimento da pele.

Como Se Manifesta
- Dor e edema (inchaço) local;
- Dificuldade de movimentação;
- Posição anormal da região atingida;
- Sensação de atrito das partes ósseas no local da fratura (crepitação);
- Ruptura da pele com exposição do osso fraturado (fratura exposta).

Como Proceder
- Mantenha a vítima em repouso
- Evite movimentar a região atingida;
- Evite o estado de choque;
- Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesionado, não ultrapassando 20 minutos em cada aplicação;
- Estanque a HEMORRAGIA (fratura exposta);
- Faça um curativo protetor sobre o ferimento, usando compressas, lenço ou pano limpo (fratura exposta);
- Imobilize o local;
- Proteja a região lesionada;
- Faça a imobilização de modo a atingir as duas articulações próximas a lesão;
- Amarre as talas com ataduras ou tiras de pano com firmeza, SEM APERTAR, em 4 pontos:
- ACIMA e ABAIXO DO LOCAL DA LESÃO;
- ACIMA e ABAIXO das articulações próximas à região lesionada;
- Remova a vítima para o hospital mais próximo.

Importante: Não tente reduzir a fratura (colocar o osso no lugar);
NA DÚVIDA, IMOBILIZE.


INSOLAÇÃO E INTERMAÇÃO

·        INSOLAÇÃO:
É uma perturbação decorrente da exposição DIRETA e PROLONGADA do organismo aos raios solares.

Como Se Manifesta
- Pele seca, quente e avermelhada;
- Pulso rápido e forte;
- Dor de cabeça acentuada;
- Sede intensa;
- Temperatura do corpo elevada;
- Dificuldade respiratória;
- Inconsciência.

Como Proceder
- Remova a vítima para um lugar fresco e arejado;
- Afrouxe as vestes da vítima;
- Mantenha o acidentado em repouso e recostado;
- Aplique compressas geladas ou banho frio, se possível;
- Procure o hospital mais próximo.

·        INTERMAÇÃO:
Perturbação do organismo causada por excessivo calor em locais úmidos e não arejados, dificultando a regulação térmica do organismo.

Como Se Manifesta
- Dor de cabeça e náuseas;
- Palidez acentuada;
- Sudorese (transpiração excessiva);
- Pulso rápido e fraco;
- Temperatura corporal ligeiramente febril;
- Inconsciência.

Como Proceder
- Remova a vítima para um lugar fresco e arejado;
- Afrouxe as vestes da vítima;
- Mantenha o acidentado deitado com a cabeça mais baixa que o resto do corpo.