2ºA (2º Trimestre)

ESPORTES RADICAIS                                                               2ºANO A (2° Trimestre 2019)

O termo radical, de aventura ou de ação é usado para designar esportes com maior grau de risco físico, dado às condições de altura, velocidade ou outras variantes em que são praticados. Muitas vezes o desporto de aventura é confundido com o turismo de aventura, por isso, quando na dúvida se Desporto ou Turismo de Aventura o termo "Atividade Física de Aventura" pode ser empregado por englobar ambos. Tais desportos são assim considerados por oferecerem mais riscos do que os desportos em geral, o que os torna mais emocionantes, já que exigem um maior esforço físico e maior controle emocional. No início, eram considerados esportes radicais a prática do paraquedismo, snowboard e voo livre. Com o tempo outras atividades foram incorporadas à lista dos desportos de aventura. Os esportes de aventura também podem estar relacionados a desportos na natureza, por envolverem escaladas, trilhas, montanhismo. A definição de esporte de aventura, também conhecido como esporte da natureza, surgiu no final da década de 1980 e início da década de 1990, quando foi usado para designar esporte de adultos como o paintball, skydiving, surfe, alpinismo, montanhismo, paraquedismo, bungee jumping, trekking , ciclismo de montanha, que antes eram esportes praticados por um pequeno grupo de pessoas, passaram a se tornar populares em pouco tempo. Uma característica de atividades semelhantes na visão de muitas pessoas é a capacidade de causar a aceleração da adrenalina nos participantes. De qualquer forma, a visão médica é que a pressa ou altura associadas com uma atividade não é responsável para que a adrenalina lance hormônios responsáveis pelo medo, mas sim pelo aumento dos níveis de dopamina, endorfina e serotonina por causa do alto nível de esforço psíquico. Além disto, um estudo recente sugere que haja uma ligação para a adrenalina e a "verdade"” dos esportes radicais. O estudo define os esportes radicais como um lazer ou atividade recreativa muito agradável, mas se tiver uma má administração poderão gerar acidentes e até a morte do praticante. Os esportes radicais podem incluir atividades individuais, coletivas, competitivas e não-competitivas. Alguns esportes radicais já existem há décadas e são passadas de geração a geração, um exemplo, de esporte radical que originalmente foi inventado séculos atrás foi o surf e o bungee jumping, ambos criados pelos nativos havaianos como forma de "teste" entre os homens da aldeia.

Exemplos de esportes radicais

Radicais comuns:

·         Arborismo;

·         Bungee Jumping

·         Kitesurf

·         Parkour

·         Paraquedismo

Radicais com máquinas a motor:

·         Corrida Aérea

·         Acrobacia Aérea

·         Motocross

Radicais de inverno:

·         Snowboard

·         Snowmobile

Radicais de verão:

·         BMX

·         Skate

·         Surfe

Outros Esportes Radicais:

·         Asa delta

·         Balonismo

·         Mergulho

·         Rapel

1º ANO A, B e C

1º Ano
(2º Trimestre 2019)

ATIVIDADE FÍSICA E ENVELHECIMENTO

O envelhecimento é universal declinamente progressivo e intrínseco, Em outras palavras, todo mundo envelhece. Perdas estruturais e funcionais estão envolvidas nesse processo que relutantemente progride com o passar do tempo. Esse processo deve ser considerado inato e não patológico, Há evidências que existe um declínio linear na maioria das reservas funcionais dos sistemas do corpo, após a idade de 30 anos, Como todas as outras fases da vida, o envelhecimento apresenta uma série de mudanças orgânicas, psíquicas e sociais.

Os cientistas tentam entender porque a vida humana dura apenas cerca de 120 anos, e porque tão poucas pessoas alcançam esse máximo biológico, e ainda porque o envelhecimento é sinônimo de declínio mental e físico.

IDADE	25 anos	45 anos	65 anos	85 anos
Freqüência Cardíaca Máxima	100%	94%	87%	81%
Capacidade Pulmonar	100%	82%	62%	50%
Força Muscular	100%	90%	75%	55%

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Dor Muscular

Há Dois tipos de dores musculares:

O primeiro acontece durante a prática da atividade física e é aguda. Esse tipo de dor é na maioria das vezes devido a um fluxo insuficiente de sangue nos músculos que fazem os movimentos e acaba logo. O segundo tipo de dor acontece de 24 a 48 horas depois.

Há várias explicações possíveis para a dor muscular, principalmente após um treino de força:

1) roturas microscópicas no tecido muscular;

2) mudanças na pressão osmótica e retenção de água;

3) espasmo muscular e

4) super alongamento e talvez roturas (micro lesões) do tecido conectivo.

O principal "delinquente" parece ser a contração excêntrica. Este tipo de contração produz a maior quantidade de tensão porque as forças externas são maiores que a força que o músculo pode gerar por contração. Por isto os músculos se submetem às forças externas (por exemplo, a força da gravidade) e se alonga, ao contrário do que acontece com a contração concêntrica nas quais as fibras musculares se encurtam.

A grande quantidade de tensão produzida pode danificar os músculos e especialmente as articulações. Mais especificamente, os danos ocorrem no tecido conectivo dentro e fora do músculo, incluindo os tendões.

A maneira ideal de fazer desaparecer as dores musculares é realizar um trabalho moderado na região muscular dolorida, com o objetivo de ativar a circulação.

"EM TERMOS DE EXERCÍCIOS, O MAIOR ERRO DAS PESSOAS É FAZER DEMAIS EM POUCO TEMPO. O SEGREDO ESTÁ NA REGULARIDADE E NA MODERAÇÃO.”

3ºA e 3ºB (2º Trimestre 2019)

3º Ano A e B

Jogos cooperativos e jogos competitivos

O aumento da conscientização da necessidade de incentivar e desenvolver o espírito de cooperação, de participação numa comunidade, vem transformando profundamente o estilo de se trabalhar em grupo. A própria capacidade cooperativa é um quesito valorizado na hora de conseguir emprego, porque as pessoas estão descobrindo que não dá para ir muito longe sozinhas.

O conceito de jogos cooperativos teve início com Terry Orlick, pesquisador canadense que, a partir de estudos iniciados nos anos 70, desenvolveu o princípio destas atividades físicas cujos elementos primordiais são: a cooperação, a aceitação, o envolvimento e a diversão.

A ideia difundiu-se e hoje diversos autores desenvolvem jogos cooperativos aplicados à educação, administração de empresas e serviços comunitários.

Orlick questionou as regras dos jogos tradicionais e adaptou-os para transformá-los em jogos cooperativos. Neles o confronto é eliminado e jogam-se uns COM os outros, ao invés de uns CONTRA outros. A comunicação e a criatividade são estimuladas para se alcançar um objetivo comum.

No Brasil, Fábio Otuzi Brotto, autor do livro Jogos Cooperativos, é um dos precursores desse novo enfoque que visa, segundo ele, harmonizar o desenvolvimento da habilidade física com o desenvolvimento das potencialidades pessoais e coletivas dos alunos.

Nos jogos cooperativos existe cooperação, que significa agir em conjunto para superar um desafio ou alcançar uma meta, enquanto que nos jogos competitivos, cada pessoa ou time tenta atingir um objetivo melhor do que o outro. Ex.: marcar gols, cumprir um percurso em menor tempo, etc.

O quadro abaixo nos dá uma ideia das principais características dos dois tipos de jogos.

JOGOS COOPERATIVOS	JOGOS COMPETITIVOS
Visão de que "tem para todos"	Visão de que "só tem para uns"
Objetivos comuns	Objetivos exclusivos
Ganhar COM o outro	Ganhar DO outro
Jogar COM	Jogar CONTRA
Descontração	Tensão
A vitória é compartilhada	A vitória é somente para alguns

As atividades que privilegiam os aspectos cooperativos são importantes por contribuírem para o desenvolvimento do sentido de pertencer a um grupo, para a formação de pessoas conscientes de sua responsabilidade social, pois trabalham respeito, fraternidade e solidariedade de forma lúdica e altamente compensatória, levando a perceber a interdependência entre todas as criaturas. Nelas, ninguém perde, ninguém é isolado ou rejeitado porque falhou. Quando há cooperação todos ganham, baseados num sistema de ajuda mútua.

Os jogos competitivos, por sua vez, também têm seu papel, quando nos ensinam a lidar com a competitividade existente dentro de nós. Compreender a competição e as emoções relacionadas a ela. Afinal, a competição pode gerar diversos conflitos e emoções desagradáveis. Pode levar à comparação, frustração, ao sentimento de vitória ou de derrota, à exclusão, contudo, podem contribuir para ajustar a percepção destes momentos à sua verdadeira dimensão íntima, visando o equilíbrio.

Quando saudável, a competição pode permitir que uma pessoa chegue a um desempenho que dificilmente conseguiria alcançar sem a contraposição de outra. Segundo Schutz, a competição é prejudicial quando há a tentativa de trapacear, quando há um gasto excessivo de energia para ganhar ou, ainda, quando representa a diminuição do adversário. Do contrário, ela pode ser altamente positiva, preparando a pessoa inclusive para a competitividade da própria vida. Assim, a presença do outro em situações de comparação e disputa pode levar a um significativo aprimoramento cognitivo, afetivo, motor e social.

CONTEÚDO 7ºANO (2018)

FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL                                                                 7ºANO  A, B e C

Dentre os esportes de quadra, o vôlei é considerado o mais complicado de ser compreendido, pois os fundamentos têm que ser executados com a máxima atenção e interesse dos praticantes. São fundamentos do voleibol: saque, manchete, toque, cortada e bloqueio.

Saque

Saque por baixo: A maneira mais fácil de enviar a bola para o outro lado da quadra é executar o saque por baixo. Nesse saque, a bola é segurada por uma das mãos e as pernas devem ficar um pouco flexionadas.

Saque por cima: O praticante joga a bola para o alto com uma ou as duas mãos. O braço que executará a batida na bola levanta-se para trás e, com um movimento rápido, a mão bate na bola para que ela vá para a quadra adversária. As pernas devem estar afastadas, uma na frente da outra, e o corpo fica de frente para a rede.

Manchete: Na maioria das vezes, a manchete é utilizada como recepção de saque do adversário cuja força dificulta bastante a recepção da bola, utilizando o toque:

Toque: O toque é executado com as extremidades internas das mãos e com o maior apoio dos indicadores e polegares. Os braços executam uma leve flexão e extensão de cotovelos no momento em que a bola encosta nos dedos.

Cortada: É a forma de ataque do jogo. O atacante dá uma batida na bola com a mão, buscando fazer com que ela bata no chão da quadra adversária e torne-se um ponto.

Bloqueio: É a forma com a qual a equipe tenta impedir o ataque da equipe adversária, através de uma cortada ou de qualquer outra maneira. Os participantes devem se juntar na frente da rede, quando o adversário for atacar, eles devem saltar o mais alto possível com os braços estendidos para cima, formando uma espécie de "barreira" para impedir que a bola passe para a sua área da quadra.

ÁREA DE JOGO

Dimensões da quadra

A área de jogo é composta pela quadra de jogo e a zona livre. A quadra de jogo constitui um retângulo com dezoito metros de comprimento e nove de largura e é circundada por uma área denominada zona livre. A zona livre é constituída de três metros de largura e está presente em todos os lados que circundam o retângulo. Lembramos que o espaço aéreo deve medir, no mínimo, sete metros de altura a partir do solo.

• Rede: A rede é instalada na vertical. Normalmente, tem de 9,50 metros a 10 metros de comprimento e 1metro de largura. Para jogos masculinos, o topo da rede é de, no máximo 2,43 metros e, para jogos femininos, a altura máxima é de 2,24 metros. Essas medidas são válidas para jogos da categoria adulta.

Já nas escolas, a altura da rede varia de acordo com os participantes.

• Bola: A bola deverá ser esférica (redonda), encapada com couro sintético ou flexível.

No seu interior, deverá haver uma câmara inflável de borracha ou de outro material parecido. De preferência, deve ter uma cor clara.

Sistema 6 x0

No 6x0, todos os jogadores podem fazer o levantamento e todos os jogadores podem fazer o ataque. Geralmente o jogador que faz o levantamento encontra-se na zona de defesa da sua quadra.

9ºB (2º Trimestre)

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CONTEÚDO AVALIAÇÃO 2º TRIMESTRE

HISTÓRIA DAS OLIMPÍADAS

Introdução: A cada quatro anos, atletas de centenas de países se reúnem num país sede para disputarem um conjunto de modalidades esportivas. A própria bandeira olímpica representa essa união de povos e raças, pois é formada por cinco anéis entrelaçados, representando os cinco continentes e suas cores. A paz, a amizade e o bom relacionamento entre os povos e o espírito olímpico são os princípios dos jogos olímpicos.

Origem dos Jogos Olímpicos: Foram os gregos que criaram os Jogos Olímpicos. Por volta de 2500 a.C., os gregos já faziam homenagens aos deuses, principalmente Zeus, com realização de competições. Porém, foi somente em 776 a.C. que ocorreram pela primeira vez os Jogos Olímpicos, de forma organizada e com participação de atletas de várias cidades-estados. 

Atletas das cidades-estados gregas se reuniam na cidade de Olímpia para disputarem diversas competições esportivas: atletismo, luta, boxe, corrida de cavalo e pentatlo (luta, corrida, salto em distância, arremesso de dardo e de disco). Os vencedores eram recebidos como heróis em suas cidades e ganhavam uma coroa de louros.

Além da religiosidade, os gregos buscavam através dos Jogos Olímpicos a paz e a harmonia entre as cidades que compunham a civilização grega. Mostra também a importância que os gregos davam aos esportes e a manutenção de um corpo saudável.

No ano de 392 d.C., os Jogos Olímpicos e quaisquer manifestações religiosas do politeísmo grego foram proibidos pelo imperador romano Teodósio I, após converter-se para o cristianismo.

Jogos Olímpicos da Era Moderna: No ano 1896, os Jogos Olímpicos são retomados em Atenas, por iniciativa do francês Pierre de Fredy, conhecido como barão de Coubertin. Nesta primeira Olimpíada da Era Moderna, participam 285 atletas de 13 países, disputando provas de atletismo, esgrima, luta livre, ginástica, halterofilismo, ciclismo, natação e tênis. Os vencedores das provas foram premiados com medalhas de ouro e um ramo de oliveira.

Jogos Olímpicos e Política: As Olimpíadas, em função de sua visibilidade na mídia, serviram de palco de manifestações políticas, desvirtuando seu principal objetivo de promover a paz e a amizade entre os povos. Nas Olimpíadas de Berlim (1936), o chanceler alemão Adolf Hitler, movido pela ideia de superioridade da raça ariana, não ficou para a premiação do atleta norte-americano negro Jesse Owens, que ganhou quatro medalhas de ouro. Nas Olimpíadas da Alemanha em Munique (1972), um atentado do grupo terrorista palestino Setembro Negro matou 11 atletas da delegação de Israel.  A partir deste fato, todos os Jogos Olímpicos ganharam uma preocupação com a segurança dos atletas e dos envolvidos nos jogos.

 Jesse Owens: quatro medalhas de ouro nas Olimpíadas de Berlim (1936)

Em plena Guerra Fria, os EUA boicotaram os Jogos Olímpicos de Moscou (1980) em protesto contra a invasão do Afeganistão pelas tropas soviéticas. Em 1984, foi a vez da URSS não participar das Olimpíadas de Los Angeles, alegando falta de segurança para a delegação de atletas soviéticos.

Você sabia?

- No ano de 1916, as Olimpíadas deveriam ocorrer na Alemanha. Porém, em função da Primeira Guerra Mundial, os Jogos Olímpicos foram cancelados.

- Em função da Segunda Guerra Mundial, os Jogos Olímpicos de 1940 e 1944 também foram cancelados.

- Críquete, Golfe, Tiro ao Pombo e cabo-de-guerra já foram esportes olímpicos.