4º Magistério (2º Bimestre)

LESÕES MUSCULARES MAIS FREQÜENTES EM ATIVIDADES FÍSICAS:

·        CONTUSÃO:

Lesão produzida nos tecidos por trauma contuso (pancada, chute, cotoveladas, etc.), SEM QUE HAJA ROMPIMENTO da pele.

Como Se Manifesta

- Dor e edema (inchaço) no local;

- Equimoses (manchas avermelhadas);

- Hematomas (colorações arroxeadas pelo sangue extravasado).

Como Proceder

- Evite movimentar a região lesionada;

- Aplique compressas frias ou saco de gelo no local;

- Caso seja necessário imobilize a região;

- Procure o médico.

Importante: uma contusão pode acarretar em hemorragia interna, fraturas ou outras lesões graves. NÃO PERCA TEMPO.

·        DISTENSÃO MUSCULAR:

É a lesão provocada pelo estiramento do músculo (rompimento de fibras musculares), ou parte dele, por movimento brusco e/ou violento.

Como Se Manifesta

- Dor intensa à movimentação;

- Edema (inchaço) no local.

Como Proceder

- Evite movimentar a região lesionada;

- Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local;

- Faça uma bandagem para sustentação do músculo;

- Caso seja necessário imobilize a região;

- Procure o médico.

·        CÃIBRA:

É a contração espasmódica abrupta, vigorosa, involuntária e dolorosa de um ou mais músculos, podendo ocorrer durante o exercício ou em repouso.

Como Se Manifesta

- Dor e contratura no local;

- Contração do músculo afetado.

Como Proceder

- Promova o alongamento do músculo atingido;

- Aplique compressas quentes no local;

- Faça uma suave massagem no local;

- Procure o médico.

LESÕES ARTICULARES MAIS FREQÜENTES EM ATIVIDADES FÍSICAS:

·        ENTORSES:

É a separação MOMENTÂNEA das superfícies ósseas ao nível da articulação, com comprometimento apenas ligamentar.

Como Se Manifesta

- Dor intensa à movimentação;

- Edema (inchaço) local;

- Perda da mobilidade local;

- Deformidade da articulação (pelo inchaço).

Como Proceder

- Evite movimentar a região atingida;

- Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesionado;

- Proteja a região lesionada;

·        LUXAÇÕES:

É o deslocamento da extremidade de um osso ao nível de sua articulação, com comprometimento de vários componentes articulares, bem como estruturas locais, podendo ser fechadas ou abertas.

Como Se Manifesta

- Dor violenta;

- Edema local;

- Deformação visível da articulação;

- Impossibilidade de movimentação.

Como Proceder

- Evite movimentar a região atingida;

- Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesionado;

- Proteja a região lesionada;

- Faça a imobilização atingindo as duas articulações próximas à lesão;

- Remova a vítima para o hospital mais próximo.

Importante: Não tente colocar o osso no lugar.

• Não use compressas quentes nas primeiras 24 horas;

• Não faça fricção, nem procure "alongar" a região lesionada;

• A entorse e a luxação são traumatismos que exigem cuidados médicos;

• NA DÚVIDA, IMOBILIZE.

LESÕES ÓSSEAS MAIS FREQÜENTES EM ATIVIDADES FÍSICAS:

·        FRATURAS:

São traumatismos ósseos com o comprometimento da integridade do osso, apresenta deformação da continuidade da superfície óssea, podem ser causadas por força direta (traumatismo contundente) e ou indireta (contração muscular violenta ou projeção da força).

O PRIMEIRO SOCORRO consiste em impedir o deslocamento da parte lesionada, evitando assim seu agravamento.

As fraturas podem ser:

Fechadas - quando o osso quebrado não perfura a pele.

Exposta - quando o osso se expõe pelo rompimento da pele.

Como Se Manifesta

- Dor e edema (inchaço) local;

- Dificuldade de movimentação;

- Posição anormal da região atingida;

- Sensação de atrito das partes ósseas no local da fratura (crepitação);

- Ruptura da pele com exposição do osso fraturado (fratura exposta).

Como Proceder

- Mantenha a vítima em repouso

- Evite movimentar a região atingida;

- Evite o estado de choque;

- Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesionado, não ultrapassando 20 minutos em cada aplicação;

- Estanque a HEMORRAGIA (fratura exposta);

- Faça um curativo protetor sobre o ferimento, usando compressas, lenço ou pano limpo (fratura exposta);

- Imobilize o local;

- Proteja a região lesionada;

- Faça a imobilização de modo a atingir as duas articulações próximas a lesão;

- Amarre as talas com ataduras ou tiras de pano com firmeza, SEM APERTAR, em 4 pontos:

- ACIMA e ABAIXO DO LOCAL DA LESÃO;

- ACIMA e ABAIXO das articulações próximas à região lesionada;

- Remova a vítima para o hospital mais próximo.

Importante: Não tente reduzir a fratura (colocar o osso no lugar);

NA DÚVIDA, IMOBILIZE.

INSOLAÇÃO E INTERMAÇÃO

·        INSOLAÇÃO:

É uma perturbação decorrente da exposição DIRETA e PROLONGADA do organismo aos raios solares.

Como Se Manifesta

- Pele seca, quente e avermelhada;

- Pulso rápido e forte;

- Dor de cabeça acentuada;

- Sede intensa;

- Temperatura do corpo elevada;

- Dificuldade respiratória;

- Inconsciência.

Como Proceder

- Remova a vítima para um lugar fresco e arejado;

- Afrouxe as vestes da vítima;

- Mantenha o acidentado em repouso e recostado;

- Aplique compressas geladas ou banho frio, se possível;

- Procure o hospital mais próximo.

·        INTERMAÇÃO:

Perturbação do organismo causada por excessivo calor em locais úmidos e não arejados, dificultando a regulação térmica do organismo.

Como Se Manifesta

- Dor de cabeça e náuseas;

- Palidez acentuada;

- Sudorese (transpiração excessiva);

- Pulso rápido e fraco;

- Temperatura corporal ligeiramente febril;

- Inconsciência.

Como Proceder

- Remova a vítima para um lugar fresco e arejado;

- Afrouxe as vestes da vítima;

- Mantenha o acidentado deitado com a cabeça mais baixa que o resto do corpo.